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🌹 É fim de outubro, porém a luta é diária, nossas mulheres a cada dia se superam mais e mais em quesito de se demonstrarem fortes e guerreiras! A nossa saúde não deve ser preventiva apenas dentro da academia, ela deve ser apoiada em todos os lugares! E nós, não só os bodybuilding e atletas, mas assim como todo o mundo, apoiamos essa causa! #NósApoiamosEssaCausa #ALutaédiria #ForteDentroouforadaacademia #supremonutrifit #teamSupremo #outubrorosa🎀
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Combinação perfeita: Alimentação saudável + bom treino Benefícios: Diminuição e manutenção do peso: Uma alimentação bem equilibrada, sem dietas drásticas e restritivas, gera uma perda de peso gradual e uma manutenção duradoura dos números na balança. Aumento da disposição: Os alimentos são fontes de força e energia, especialmente os carboidratos, macronutrientes fundamentais para a saúde. Antes dos treinos é importante consumi-los, de preferência em sua forma integral, para garantir mais disposição para malhar. Melhora do humor: Diversos alimentos saudáveis são capazes de trazer a sensação de alegria e bem-estar. É o caso, por exemplo, da banana, que ajuda efetivamente na formação da serotonina, Prevenção de doenças: A alimentação saudável é importantíssima para evitar uma série de doenças graves, como alguns tipos de cânceres, obesidade, artrite, catarata, anemia e osteoporose. #Saúdavel #CorpoPerfeito #fitness #fitnessmotivation #brasilia #brasiliafitness #supremonutrifit #teamSupremo
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🌞Faltam 72 dias para o Verão!!! Já começou a melhorar seus hábitos? Segue 10 dicas para uma vida mais saudável: 1. Caminhada: A caminhada é o melhor remédio para aquelas pessoas que não querem abusar dos exercícios. Caminhe três vezes por semana em um ritmo moderado durante, pelo menos, 30 minutos 2. Respiração: controlar a respiração e a ansiedade é outro fator para se ter um corpo saudável. 3. Cuide do que come: uma alimentação saudável é um dos principais passos para um corpo saudável. 4. Coma frutas e verduras: para se ter um corpo saudável, é preciso comer frutas, verduras e legumes diariamente 5. Beba muita água: O corpo humano precisa ingerir, por dia, dois litros de água potável. 6. Beba também chá verde: cardiologistas recomendam ingerir de dois a três copos de chá verde por dia, o que representa meio litro de água 7. Ingira fibras: Além de regularizar o intestino, as fibras previnem muitos tipos de câncer do aparelho digestivo. 8. Durma bem: Estudos comprovam que pessoas que dormem menos têm mais risco de obesidade e de doenças cardíacas. 9. Cuide de mente: Mantenha atitude positiva, reduza as preocupações e o estresse. 10. Mude agora: não espere que uma doença apareça para mudar seus hábitos e adotar um estilo de vida saudável. “ Www.supremonutrifit.com.br #ComeceJá #VemVerão #Vidasaudável #supremonutrifit #teamSupremo #fitness #brasiliafitness #brasilia #brasiliacapitalfitness #fitnessjourney
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