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• 7 été d'écart dont 3 été à la salle 🍖 • Quand on commence on se dit pas que la muscu peut aider à prendre du poids & pourtant c'est le cas 🙏🏼 • On me demande souvent comment c'est possible. Avant je grignotais 🍬🍫🍿🍩🍪 des cochonneries toute la journée, c'était ça mes repas. Je n'avais pas de repas équilibré. Rien que le fait de corriger ça m'a fait prendre 5kg. Les 4kg suivant c'est l'augmentation des rations 🍛 L'alimentation est vraiment à mes yeux ce qui est le plus important, et surtout le plus dur ! • Mais n'abandonnez pas. Tout paye 💗 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍Programme de sport à la maison : ▶️ stessie.fizzup.com❗️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☄️ Plan alimentaire : slittlebirds.coaching@outlook.fr ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #aesthetics #abdos #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitness #fitblonde #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #teamlittlebirds #gymshark #gymsharkwomen #evolution #transformation
🙌🙌 Dernières heures de vacances, pour ça je publie cette photo prise par @ogagency Elle représente parfaitement ma vie : Un sourire volé qui me donne simplement l'envie d'aimer. La force que j'ai, pas dans mes muscles mais pour te lever encore plus haut, pour que tu puisses comprendre, observer apprendre pour mieux te protéger. J'ai appris avec le temps à faire ce que je voulais quand je voulais sans me préoccuper de ce que pensent les gens. J'apprend, avec le temps, à ne juger personne, à ne pas critiquer ou être jaloux. C'est vrai, tu fais ce que tu veux pour être qui tu veux, le plus important c'est que tu sois heureux en aimant ce que tu fais. 50 000 abonnés ce soir, c'est juste énorme car effectivement je ne suis personne : -J'ai simplement un boulot hors du commun qui représente beaucoup dans le monde (peu importe que tu aimes ou n'aimes pas ce que je publie, je suis fier de le partager avec toi et je suis fier de mettre cet uniforme); -Je suis un jeune papa de moins de 30 ans, je suis fier d'assumer entièrement mon rôle de père, fier de te montrer cette amour; -J'ai une gueule sympathique avec un physique atypique un style de viking -J'aime te montrer que j'aime le sport, en particulier la musculation et le crossfit et que je coach une putain d'équipe de Vikings; -J'aime le culte du physique et je m'affiche torse nu, tatoué avec une hache, j'aime le faire et le partager avec toi. Dans tout ce que je viens de te décrire il n'y a aucun talent, rien d'extraordinaire, c'est juste un peu de ma vie. En tout cas merci, c'est vraiment énorme 🙌⛏😁 ALLER HOPP VIS TA VIE DE VIKING QUI VA PROCHAINEMENT PERDRE SA BARBE #musculation #fitcouple #bearded #fitmom #fitfrenchies #babyboy #fitgoals #mavie #tattooed #fitfam #shape #goodday #fitdad #amour #goodnight #frenchgirl #papa #workout #inked #daddy #inspiring #lifestyle #goodlife #onelife #malemodel #beardlife #viking #beardstyle
I JUST RAN A HALF MARATHON 🙌🏼🏃🏼🕺🏼 Disney, thanks for making it an incredible experience... 💖 just call me a #CardioQueen 💁🏼💁🏼💁🏼 The whole thing will be on my YouTube channel this week! (Click the link in my bio @laurenfitness to subscribe to my channel) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yes 🙈😂, that's the reason @JadeJoselyn and I came to Disney! It was so, so, so amazing. You'll see in my vlog, but the way there is so much entertainment going on around you the whole time really takes your mind off the running, and makes it feel like FUN, and not 13 miles of cardio! #StrengthFeed #RunDisneyParis
Vous êtes nombreuses à avoir réagi suite à ma story sur mes nouvelles bottines, à me demander d'où elle venait 🙈 Figurez-vous qu'elles proviennent de chez @gemo_officiel , à 39,99€, bon pour le prix je ne sais pas ce qu'elles valent sur le long terme, à voir.. . . . Belle soirée ❤️ ________________________________________________________ #ootd #boots #black #outfit #photooftheday #picoftheday #outfitoftheday #fitfrenchies #fitgirl #lifestyle #sun #frenchgirl #summer2017 #goodday #influencer #sunday #nantes #outfitinspiration #outfitpost #instadaily #fashiongram #fashiondiaries #outfits
🍑Cheeky full body workout🍑 👉🏽 As requested by some of you, here's a full body workout you can do at home or at the gym 👈🏽 ✅ As always, you can do with or without the weight and resistance ✅ If you don't have dumbbells, you can replace them with anything you have that fits in your hands 😅 ✅ If you don't have a long resistance band, replace it with dumbbells (or equivalent) in the two first exercises and with a mini band in the 3d exercise 1️⃣ Squats with overhead press, 15x4 2️⃣ Single leg deadlifts with row, 12x4 each leg 3️⃣ Kickbacks, 20x4 each leg 4️⃣ lunges with biceps curl, 12x4 each side 5️⃣ Bird dog with weight, 10x4 each side 6️⃣ Triceps extensions, 12x4 each side 7️⃣ Single arm dumbbell rows, 12x4 each side
MOTIVATION 💯 "Booty on fleek 🍑🔥" Mentionne une amie 👭 pour la booster 💪🏾 | 📸 @o_kotenko_ @fitdailygram #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #tbsecrets
🏅😃⛰ Première participation à la fameuse Paris - Versailles donc c'est forcément un RP : 1h29 plutôt très contente 😁 . J'avais aucune idée de ce qui m'attendait en terme de dénivelé, mais oui je confirme la fameuse côte des gardes c'est quelque chose 🙈😱😨 Sachant que les montées c'est vraiment pas mon truc, je fais de grandes foulées et je cadence pas assez donc c'est la catastrophe 😸😸 et en plus du coup j'ai toujours l'air en promenade même quand c'est dur 😆 Donc je m'étais dit que je marcherai pas et puis...j'ai marchouillé par endroit 😝 . Mais bon je m'étais fixée aucun objectif surtout qu'en l'absence de sas d'allure c'est assez compliqué j'ai beaucoup beaucoup doublé alors que je suis pas une fusée non plus ! Et j'ai vu plein de personnes s'embrouiller à cause des différences d'allures 🙄C'est vraiment le bémol de la course qui est super sympa à part ça 😣 . Le positif j'ai : ✅démarre la saison avec un parcours varié et sympa ✅enfin participé à cette grande classique ✅réussi quand même à me bouger sur les derniers km pour finir en moins d'1h30 ✅ me rendre compte de tout le boulot technique qui me reste à faire 😅
Bon dimanche 😉 - #fitfightforever#teamgallice#love#cute#smile#musculation #french #lyon #fitness #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfam #fit #train #training #trainhard #motivation #bodybuilding #diet #eatclean#vipmodel #model#health #healthy #instafit #instagood #photooftheday
{P R O T E I N. B R E A D} ▫️ Bon évidement vous commencez à me connaître, dimanche = cuisine !!! 😃 ▫️ Et aujourd'hui, j'ai décidé de faire du pain 🍞 Mais pas n'importe quel pain ! Du pain protéiné, sain, sans gluten et low carb ! 😋 ▫️ Avec un peu de beurre de cacahuète et de confiture de fraise... 🤤😱 ▫️ Pour 100gr de préparation : 26gr de lipides 11gr de glucides 39gr de protéines ▫️ 🌸 🌿 -15% chez @foodspring_fr : eva15FSG 🌿🌸 #fitness #fitnessgirl #fitgirl #musculation #motivation #tbc #healthy #healthylife #fitfrenchies #fitfam #sportaddict #shape #aesthetics #nopainnogain #hardwork #teamshape #làondiscute #foodspring #foodspringfamily #leggings #dream #nopainnogain #girlswithmuscle #paigehathaway #gymshark #sun #music #flexfriday #nosquatsnoass #bread
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N'abandonne jamais , la vie commence à la fin de ta zone de confort " #tattoo#training#workout#sport#ink#guadeloupe#fitness#fitnessmotivation#fitstagram#muscle#bodybuilding#aesthetic#fitspo#noexcuses#fitfrenchies#fitbody#fitfam#instagood#instagram#nopainnogain#fit#lifestyle#sport#picoftheday#crossfit#underarmour#motivation#bodygoals#workingout
Les vacances me manque deja😔😔🖕 #motivation #model #mensphysique #frenchboy #fitnessmodel #fitnessgear #fitfrenchies #french #instagrammers #exercise #nopainnogain #workout #fit #fitness #models #bodybuilding #body #fitfarm #fitfam #miami #newyork #frenchriviera #instafit #instalike #instagram #toulon #myprotein #instagramhub #barcelona
Coucou dernier jour en Bolivie pour nous. On reprend l'avion pour Santiago du Chili aujourd'hui et demain direction la France. Voilà voilà. . #sucre #travel #instatravel #voyage #bolivia #travelgram #igtravel #beautifulplace #perfectplace #wonderlust #backpack #lovetotravel #fit #fitness #fitgirl #tbc #fitfrenchies #bestintravel #explore #discover #roamtheplanet #instratravel #hollidays
That summer feeling😌t🔙t #Fitgirl #fitfam #toptags @top.tags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
First day at the Gym after 25 days due to my elbow injury 😊 #fitfam #model #love #fitnessbody #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #fitfrenchies #girlswholift #bodygoals #selfie #workoutmotivation #gymmotivation #fitbody #nature #universe #girl #hot #fashion #style #beauty #sexy #brunnette #nudes #russian #chill #relax #latina #mood
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For me, every photograph is a portrait; the clothes are just a vehicle for what I want to say. You're photographing a relationship with the person you're shooting; there's an exchange, and that's what that picture is - Peter Lindbergh Photo credit @elnariz #sundaymotivation #headshots #peterlindbergh #photogenic #greeneyes #wilhelminamodels #imgmodels #actor #actorslife #hollywood #fitfrenchies #eyecandy #goldsgymvenice #portrait #acteur #fit #noeditneeded #nophotoshop #wokeuplikethis #gq #peoplemagazine #healthylifestyle #californialiving
Happy active nation day... I had to do it again.... when I heard that @lornajaneus was having a 30% off everything this Saturday and Sunday I had to go 😂😂 it's true their sale is never more than 20% off. I usually order online but going to the store let you try what size fits you the best. I'm so in love with the botanical print. Got a few goodies too from the #lornajanedallas store. @Toneitup #tiubeepbabes #toneitup #tiufrance #tiuteam #tiucommunity #fitfrenchies #tiuabroad #lornajanesale #lornajane #activenationday @lornajanefrance @lornajaneactive
#LiliNoGrau👌 em ensaio fotográfico Fitness 📸 By.: @yque_gusta_ | 👗 Look total ➡️ #DonnaShapeOficial 💪 #Fitgirl #fitfam #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #smile
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